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[心情] 好久没发帖子了,明天冬至,胡乱写点算是送给自己的礼物

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琴操
鲜花 鲜花(6)鸡蛋 鸡蛋(3)
发表于 2016-12-20 12:01:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 琴操 于 2016-12-20 23:39 编辑



我就是瞎写,让自己开心的那种,所以,我不想认真,然后谁也不要和我认真。。。。。
这些天脑子里一直在战斗,既然是战斗,当然是得分出敌我双方来啦,虽说敌也是我,我也是我。。
敌方是不约而至的疾病以及所谓的拖延,我方就是被我目之为正经事的破玩意。


(一)
我生病已久,开始以为仅仅是小风寒感冒,随手一划拉就了了,可是我拾掇了N次,此病居然赖着就不走了,更可恶的是,稍一着凉,便给我来个“不整死我誓不罢休”,其中花样包括,头晕、鼻塞、口干、口疮等等。。
疾病是让人痛苦的,但最痛苦的却不是疾病——而是老娘居然拿它没奈何。。
不过所谓的没奈何只是托词,实则我根本就没和它较真。说得再确切点,我根本就没给“敌人”以足够的尊重和理解。——如此,不是伤了人家的面子吗,人家哪怕是为了自己的面子也是得和“我”斗争到底的。
于是我认真反省自己的“经验主义”,认真的去看了看“敌方”的前世今生,得出来的结论是:我先把火给消了再说吧。
基于以上结论,灭内火的最有效利器,在我看来有几种:黄连上清丸,牛黄上清丸,牛黄解毒片、牛黄清心丸。
此四种药都是侧重于去火,然而你总不能四种一股脑那来吃吧,总得去分下。
牛黄清心丸,侧重于去心火,适用于舌尖有疮、舌尖发红者。
牛黄解毒片,侧重于去肠胃火,适用于口苦、便秘、口唇外围有口疮者。
牛黄上清丸侧重于去上呼吸道方面的内热,而黄连上清丸则倾向于风热感冒的内火。
………………应该是吧?回头我再确认。
不过我没选择吃药,而是在老程的指导下,选择了放血疗法,及后诳了点采血针,一个人偷偷的对着自己手指的商阳穴、关冲穴分别扎了两针,放了点血出来。
要说老程就是了得,这法子真心管用,我那四针扎下去后,口干等症状很快就消了一大半。
我强压着兴奋不敢和别人说,怕别人说我“最毒妇人心”。。。


(二)
再来说说拖延问题。
有人说,投入的去做一件事,投入的去爱一个人,幸福就会降临。
如果说,幸福是一个果,那么投入便是果的因。以此类推,如果说投入是一个果,那么投入的因,是安全感、以及自我接纳所积累起来的。
用武志红的话说就是:所有投入都有这样一个隐喻 ——我是好的,我所做的事也是好的,好的我与好的事所建立起来的链接,便自然而然的让人投入其中,并享受当下的投入;反之,则,我是坏的,我所做的事情是坏的,因此,我无法投入,为了找寻我心目中的那个好我和好事。
有人说有拖延者往往小时候和父母关系不怎么好,或者曾经被很严苛的对待过。我深表赞同,其实好我的雏形,是你在很小很小时,你妈妈眼中的那个值得去疼去爱的那个好孩子,好的事情的雏形则是小孩子眼中,那个会疼爱自己会呵护自己的那个好妈妈,以此类推,坏我则是你在很小时妈妈眼中那个被横挑鼻子竖挑眼的坏孩子,而坏的事情则是小孩子眼睛里那个对自己很苛刻很冷漠的那个坏妈妈。
因此,所谓拖延,其实他就是自我的不接纳以及对自己所做事的恐惧,拖延不是懒不是笨不是态度不好。。。。
如果你想摆脱拖延,请试着先理解拖延,并且顺着拖延去好好地看看自己好好地理解并接纳一下自己。

(三)
当我们做什么事时,最最需要的,是精力,倘没有精力,则拖延随之而生。
精力包括人的体力以及人的意志力。精力是很稀缺很宝贵的资源,得精力者得天下。否则,大量的消耗精力,则容易“没电,自动关机”(即,拖延)。
“自动关机”是人的自我保护功能,但人们往往将此自保功能曲解为阻碍自己进取的罪魁,而加以攻击,从而,更加超负荷的消耗电量。

人们最容易忽视的就是精力,最最重视的,除了最后所得的成绩之外,就是自己是否对所做的事有全力以赴的去对待。
在我看来,这本身就是舍本逐末。

如果说好的成绩是一个果,那么是否全力以赴便是取得结果的因。再往后推论,如果说是否为了一个结果而全力以赴是一个果,那么,是否有精力去全力以赴便是一个因。
如果你想求一个果,从因上下手是一个很好的途径,倘一味注重果的成绩,则无异于缘木求鱼。
这是很多拖延之所以形成的原因之一。

(四)
体力暂且不论,我想解剖一下意志力的事。
意志力的消耗来自于
一,对于困难的、陌生的、缺乏主观意愿的、反馈时间比较长的、无正面反馈的事情的不自信、厌恶等情绪
二,玩手机、游戏
三,自我意象偏低,想当然的就认为注定会失败,把对这件事的失败定义为自己整个人的失败。为了逃避“我是个失败者”的感受,而选择了远离这件能让自己被定义为“我是失败者”的事。。而这,是所有对意志力消耗中,最最严重的。
四,人对意志力流逝的不理解、不接受,进而因为不理解和不接受而自我攻击,从而造成了意志力更大规模的消耗。

此外,很多时候我们看一些很专业的书时,也往往看不进去,较为自信者面对该事的态度暂且不说,对于缺乏自信者、习惯性攻击自我者,往往会强迫自己去看下去或者坚持不下去后去做一些易于掌控的事,比如游戏、饮食等等。这,也是在消耗意志力。
其实,彼时最最该做的,是理解一下人在看专业课书时意志力消耗的生理状态(已经在专业上取得很高成就的,把专业认为是乐趣的,自动除外):

当人处理问题的速度趋近于接收问题的速度时,人的注意力往往较为集中,彼时,意志力消耗会比较小甚至不消耗。
当人处理问题的速度远远落后于接收问题的速度时,人的注意力便无法集中,彼时,意志力的消耗会比较大。

大致解剖了下拖延的前世今生。
至于解决的法子:
一,最好深入而不带任何评判的正视自己的拖延问题。
二,做事时排除手机等的干扰,戴个耳机,以便更有效的排除外界干扰。
三,对待很专业的很枯燥的东西,可以选择一面看一面有选择的抄书的方法来拖慢接收问题的速度,提高处理问题的速度。
四,想法设法的去理解自己,哪怕外界把你想得再糟糕,你都得把自己从泥坑里挖出来,去理解、尊重。最好挖出自己对自己的不满、羞耻感,然后不带批判的去理解和尊重,哪怕你羞耻感再强烈,都要无条件的理解和接纳自己。倘有人用自己的思维来评判你,不妨驱赶他走开。总之,就是找到那个被丢弃的自己,至于方法,太繁复,自己看着办。
五,肢解庞大的问题,具体抽象的问题。
六,我觉得番茄土豆这个小软件挺不错的。将庞大的时间分割成N个25分钟,让拖延患者在工作时不那么感觉痛苦。
七,通过运动来增加体力,以防体力不够消耗意志力。
最后,想办法给自己所做的事找点正面的意义,尽量让自己打从心底里接受自己正在做的事——哪怕这件事是别人强塞给你的(假如你实在推脱不了它的话)。

(五)
拖延患者往往具有完美主义倾向,而完美主义的塑造,在我看来,首先来自于自己对自己的不接纳。
其病理过程大致如下:自己在懵懂时便未曾得到世界(确切地说是妈妈)的接纳,总是被要求更好,总是被指责说现在不好。打心底里就认同自己很糟糕,以为只要是自己完美了就会得到爱和重视,因此,一直试图通过把某事做到某种程度来证明自己是一个聪明的、能力强的完美人。可是内心深处却是深深的自卑和自我攻击,不接受平庸,不接受挫折,进而,不接受事实,有此心理,很难取得自己所谓的完美,哪怕你已经很好很优秀。因为自己总是不接纳自己,于是为了证明自己,试图用完成更加雄伟的志向来证明自己是一个怎么怎么着的人。极端来说就是某人(貌似是芙蓉姐姐)没有取得某学历,于是将志向调整为要获得北大(?)的学位……
完美主义患者往往待人待己很苛刻,做事时又很拖沓。这是一种病态,但病态的是自己看待自己的态度,而非自己本身。
我相信,这世上很多很多的人都渴望被宽恕,这世上的哪怕撒旦那样极其罪大恶极的人都可以被宽恕被理解,只是,有些宽恕是圣人的境界,我只是个凡人,我达不到。



————————————————————————————————完!

[发帖际遇]:琴操 跟姜维去屯田获得 12 ¥ 友盟币.
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